La aplicación
Todo el programa, en el móvil que ya llevas encima
La app es donde ocurre el programa: la rutina de cada día, el grupo, tu psicóloga, los recursos y el botón SOS. Funciona en móvil y en ordenador, y se instala sin pasar por ninguna tienda de aplicaciones.
Así se ve
Tres pantallas y entiendes el programa entero
Inicio
Rutina diaria
Terapia y grupos
Puedes verla por dentro antes de dar tus datos
En adicciones el primer obstáculo casi nunca es el precio: es el miedo a dar un nombre. Por eso la app se puede recorrer entera en modo demo, sin registro y sin dejar rastro. Miras, decides y luego ya hablamos.
Qué hay dentro
Contador de días
Lo primero que ves al abrir. Suena a detalle y no lo es: para mucha gente es el primer número del que se siente orgullosa en años.
Reflexión diaria
Una lectura corta del programa y un espacio para escribir tu respuesta. Es el hábito que ancla el resto del día.
Rutina de once tareas
Mañana, tarde y noche. Concretas, no consejos generales. La estructura externa es lo que sostiene los primeros meses.
Grupos en sala virtual
Sesiones conducidas por terapeuta, en horario de tarde para que sean compatibles con trabajar.
Dos sesiones al mes incluidas
Con tu psicólogo de referencia. Se reservan desde la propia app, eligiendo día y hora.
Botón SOS
Siempre visible, en todas las pantallas. Un toque y contactas con el equipo cuando aparece el impulso.
Ocho módulos de formación
Treinta y ocho lecciones basadas en el modelo Minnesota, más trece píldoras cortas sobre craving, recaída y familia.
Hitos y llaveros
Uno, dos, tres, seis y nueve meses, y el año. Cada hito alcanzado se reconoce con un llavero que el centro te envía a casa.
Programa según tu caso
Alcohol, drogas, ludopatía, familias o crecimiento personal. El contenido se adapta al perfil que se asigna en la valoración.
Se instala como una app, pero es una web
AyudaAdicciones es una aplicación web progresiva. La abres en el navegador, pulsas «Instalar aplicación» y queda como un icono más en tu pantalla de inicio, sin pasar por App Store ni Google Play y sin ocupar espacio. Se actualiza sola.
Esto también significa que en la pantalla de tu móvil aparece como una aplicación cualquiera. Para muchas personas eso importa.
Y tu progreso no vive en el teléfono: si lo cambias, pierdes el móvil o entras desde el ordenador, tus días, tus respuestas y tu programa siguen ahí.
Un día cualquiera dentro del programa
La lista de funciones dice poco. Lo que de verdad explica el programa es cómo se reparte a lo largo del día, porque lo que sostiene una recuperación no es una sesión intensa cada quince días: es que pase algo todos los días.
Mañana
Cinco minutos
Abres la aplicación y ves el contador de días. Lees la reflexión del día y escribes dos líneas sobre ella. Marcas las primeras tareas de la rutina: respiración, tres gratitudes, movimiento. No es espiritualidad: es empezar el día habiendo hecho tres cosas que dependían de ti.
Mediodía
Un minuto
Revisión emocional rápida. Una pregunta sencilla —cómo estoy ahora mismo— que con el tiempo construye algo muy útil: la capacidad de detectar el estado que precede al consumo antes de que se convierta en impulso.
Tarde
Hora y media
Grupo en sala virtual, de lunes a viernes, en horario de mañana o de tarde según el que elijas. Además, el módulo de formación que toque y la sesión individual si la tienes esa semana.
Noche
Lo que haga falta
Cierras la rutina del día y ves qué has completado. Y si aparece el momento malo —que suele aparecer de noche— está el botón de ayuda inmediata, que no es un formulario de contacto que alguien lee mañana.
Doce minutos al día en total, salvo los días de grupo o de sesión. Está diseñado así a propósito: un programa que exige dos horas diarias se abandona en la segunda semana.
Dónde encaja esto
Hay un hueco bastante evidente entre las aplicaciones gratuitas que cuentan días y los ingresos residenciales de varios miles de euros al mes. Ese hueco es donde vive este programa, y creemos que es donde está la mayoría de la gente.
| App de seguimiento | AyudaAdicciones | Ingreso residencial | |
|---|---|---|---|
| Profesionales detrás | No, o solo contenido genérico. | Sí: terapeuta asignado y grupos con profesional. | Sí, equipo completo. |
| Contacto humano | Ninguno. | Sesiones individuales, grupos dos veces por semana y seguimiento. | Permanente, 24 horas. |
| Compatible con trabajar | Sí. | Sí. | No. |
| Discreción | Total. | Total. | Baja: hay que ausentarse semanas. |
| Tratamiento médico | No. | No. Se deriva cuando hace falta. | Sí. |
| Coste orientativo | Gratis o unos pocos euros. | Decenas de euros al mes. | Miles de euros al mes. |
Si tu caso necesita desintoxicación médica o un entorno protegido, la columna de la derecha es la tuya y te lo diremos en la primera conversación. Para el resto —que es la mayoría— la columna del medio no existía hasta ahora.
Lo que esta aplicación no es
No es un contador de días con frases motivadoras. El contador está, pero es la parte menos importante. Lo que hace el trabajo son las sesiones, los grupos y la rutina.
No es una inteligencia artificial que te atiende. Al otro lado hay terapeutas con nombre, titulación y colegiación, y son siempre los mismos. Si alguna vez incorporamos herramientas automáticas para tareas auxiliares, lo diremos con claridad y nunca sustituirán a una persona.
No es un sustituto del tratamiento médico. No medicamos, no desintoxicamos y no ingresamos. Cuando hace falta, derivamos a la Clínica VidaNova o a profesionales externos con los que colaboramos.
No es una app que tengas que instalar. Funciona en el navegador y puedes añadirla a la pantalla de inicio si quieres. No aparece en ninguna tienda de aplicaciones, lo que además evita que quede rastro en tu cuenta.
Preguntas frecuentes
¿Se nota en mi móvil que la estoy usando?
No hay descarga desde ninguna tienda, así que no queda registrada en tu cuenta de aplicaciones. Si la añades a la pantalla de inicio, aparece como un icono más y puedes ponerle el nombre que quieras. Las notificaciones son opcionales y se pueden desactivar por completo.
¿Quién puede ver lo que escribo en las reflexiones?
Lo que escribes en tu diario y en tus reflexiones es tuyo. El equipo clínico accede a la información necesaria para atenderte, igual que en cualquier centro sanitario, y todo está cubierto por el secreto profesional y por la normativa de protección de datos. Nada se comparte ni se vende a terceros.
¿Funciona sin conexión?
Las tareas de la rutina y el contenido diario siguen funcionando aunque te quedes sin cobertura, y se sincronizan cuando vuelves a tener conexión. Los grupos y las sesiones, lógicamente, necesitan internet.
¿Hace falta usarla todos los días?
Funciona mucho mejor si la usas a diario, y esa es justamente la razón de que las tareas sean cortas. Dicho eso, nadie te va a regañar: si un día no entras, el programa sigue ahí al siguiente.
¿Puedo verla antes de pagar?
Sí. Puedes recorrer las pantallas y ver el contenido antes de dar ningún dato y antes de introducir ningún medio de pago. Preferimos que veas exactamente qué estás contratando.
¿Y si decido dejarlo?
Puedes dar de baja la suscripción cuando quieras y las condiciones están escritas sin letra pequeña en las condiciones de contratación. Si quieres llevarte tus datos, tienes derecho a solicitarlos y te los damos.
Míralo por dentro
Modo demo, sin registro, sin compromiso. Y los tres primeros días del programa también son gratis.